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  • トレーニング
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トレーニングとコンディショニングはどっちが大切?

近年、人々の健康志向は高まり、身体作りに対する関心がとても高まってきています。世の中には、フィットネスクラブやパーソナルジムだけでなく、ストレッチスタジオ、鍼灸院、整体院など、沢山の種類の健康施設があります。そこには、トレーニングやストレッチ、ボディケア・・・

  • 整体・姿勢改善

ニュートラルポジションとは?

パーソナルトレーナーやピラティスインストラクターなど、ボディワーカーの間では「ニュートラル」という言葉をつかいます。骨盤のニュートラルや肩甲骨のニュートラルなど、様々な場面で使われるこの言葉ですが、そもそも身体におけるニュートラルはどのように定義されているのでしょうか?・・・

  • 肩こり・腰痛
  • トレーニング

腰痛予防のための体幹トレーニングとしておすすめの腹筋運動

近年、体幹トレーニングが大流行しています。パーソナルトレーナーなどのボディワーカーも体幹トレーニングを実践し、指導している方も多いのではないかと思います。それと同時に、アスリートに限らず腰痛を抱えている方々はとても多く、日本の人口の80%は何らかの形で腰痛を経験したことがある、または経験すると言われています・・・

  • ストレッチ

ストレッチ効果をワンランクアップする方法

関節可動域を制限していると思われる筋肉をストレッチしているのに、あまり変化が見られないといった経験をしている方は少なくないのではないでしょうか?スタティックストレッチと呼ばれるような、関節稼働域を拡げるためのシンプルなストレッチだけではなかなか効果が引き出せない場合・・・

  • 解剖学

ストレッチをしても伸びない原因は「皮膚」にある!?

皮膚は、人間が持つ軟部組織の中でも大きな割合を占める組織であり、成人の場合重さにして約9kg、人間の質量の約9%を占めています。人間の身体は、様々な組織が層のように重なる構造となっており、この層状の組織の最も表層にある組織である皮膚に制限があれば、その下に存在する脂肪や筋膜、筋肉や内臓の動きにも影響を及ぼします・・・

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2016-01-14 お知らせ IBMAオフィシャルウェブサイトをリニューアルしました。